Тяга человека к наиболее комфортному существованию послужила толчком к развитию техники, без которой теперь трудно представить нашу жизнь. Появление автомобилей, лифтов, телефонов, и многих других полезных приспособлений значительно упростило наш быт, но вместе с тем способствовало возникновению новых проблем, таких как ожирение, болезни сердечно-сосудистой системы, гипертония и другие заболевания, обусловленные малоподвижным образом жизни. Одним из лучших способов борьбы с гиподинамией является бег.

О том, как не хочется иногда вставать по утрам, знает не понаслышке каждый из нас. Особенно портится настроение, если причиной не желаемого пробуждения стала работа, на которую, согласитесь, иногда даже в выспавшемся состоянии идти не слишком торопишься.

Несмотря на то, что для большинства из нас утро не перестает быть серьезным испытанием, преодолевать которое приходится чуть ли не каждый день, некоторые все-таки научились обеспечивать хороший физический тонус своего организма и приподнимать себе сразу после сна настроение. Для этого достаточно всего лишь уделять 5-7 минут проведению несложной утренней физической зарядки.

Сегодня можно услышать мнения, что утренние зарядки вредны для здоровья из-за того, что после сна организм человека некоторое время «продолжает спать», а значит, давать любые нагрузки не рекомендуется. На самом деле, если делать зарядку правильно, обязательно обеспечится хорошее настроение, появится дополнительная энергия, повысится трудоспособность.

Если бы достигая тех или иных высот в своем деле, можно было передать другому обретенные навыки и умения, было бы все гораздо проще. Однако чтобы чем-то по-настоящему овладеть, нужно понять суть данного предмета, причем сделать это самостоятельно. Учитель должен понимать, что восприятие одних и тех же вещей у каждого человека происходит по-своему, поэтому его главная задача, как учителя, – разработать такой комплекс упражнений и даже философии, при следовании которым ученик с большей долей вероятности приобретет те навыки и понимание, которые и желал бы в нем видеть его учитель.

Отличная реакция необходима всем и всегда, так как является основой нашей безопасности. Развитие хорошей реакции задача выполнима и каждый сможет это сделать, и тогда в экстренных ситуациях вы защитите себя, проявив быструю реакцию и собранность.

Под реакцией понимают некоторые действия, которые выполняются под внешним воздействием – раздражителем. Раздражитель воздействует на нервные окончания органов чувств, после чего мозг эту информацию обрабатывает и отдает команду. Множество действий выполняются рефлекторно, решение мгновенно принимается на уровне подсознания. На другие раздражители ответная реакция выполняется осознано, например, реакция вратаря на полет мяча.

К сожалению, увеличит скорость прохождения импульса от органов чувств к мозгу мы не в состоянии, но мы можем уменьшить время принятия решения и развить определенные навыки ответного действия. При этом возможно достигнуть невероятных результатов, которые помогут достичь успеха.

Если вы решили сами разработать для себя комплекс упражнений, для начала встаньте перед зеркалом и внимательно осмотрите себя. Так вы заметите проблемные участки вашего тела, на которые в большей степени должно быть направленно влияние упражнений.